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洪昭光谈养生与健身  

2017-04-04 20:57:56|  分类: 养心健身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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最好的医生是自己,最好的药物是时间,

最好的心情是宁静,最好的运动是步行

 

    养生专家:最好的医生是自己 最好的药物是时间

  

    十几年来,洪昭光教授致力于中国人生活方式与健康关系的研究,把深奥的医学健康知识通俗化、口语化。据粗略统计,他先后举办了数百场大型健康知识讲座,已有大约60万人听过他的讲座,300万人读过他的书。昨日,讲座结束后,本报记者对洪教授进行了独家访谈。

    最好的医生是自己

    记者:健康对于每个人来说都非常重要,您认为健康靠什么?

    洪昭光:健康对我们是最宝贵的。健康不能靠高科技、不能靠药物,最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。

    记者:怎样理解“最好的医生是自己”这句话?

    洪昭光:这话不是我说的,古希腊名医希波克拉底精辟指出:“病人的本能就是病人的医生,医生是帮助本能的。”你看我手刺开一个口子,一会儿出血就凝固了,一个礼拜它愈合了。你自己保持好的状态,最好的医生是自己,所以病人的本能就是病人的医生。

    记者:那我们又怎样理解最好的药物是时间”?

    洪昭光:越早发现、越早治疗越好。我们有个病人是尿毒症,被12年高血压耽误了,结果透析花了90万元。其实你早治疗很简单,像高血压一天一片药,三个月、半年控制了,费用少,你要耽误几年那就是穿颅打洞,抽血。所以最重要的是早治疗。

    

    健康四句话

    记者:听了您的讲座,我感觉不是健康讲座,仿佛是听生活哲学课。您是怎样概括健康的?

    洪昭光:可以用四句话概括健康,四句话是:一个中心,两个基本点,三大作风,八项注意就行了。

    记者:“一个中心”和“两个基本点”,具体指的是什么?

    洪昭光:“一个中心”是以健康为中心。因为健康失去了,那你什么也没有,二十一世纪就是以健康为中心。“两个基本点”,第一是糊涂一点。小事糊涂,大事清楚,小事认真,整天计较一些鸡毛蒜皮的事,这种人才是笨蛋,所以糊涂一点;第二是潇洒一点。度量大一些,风格高一些,站得高,望得远一些,这样处人处事多好啊。

    记者:“三大作风”包括哪些内容?

    洪昭光:助人为乐,知足长乐,自得其乐。只要有了这“三大作风”,一个人就会永远保持快乐。

    记者:“八项注意”的构成是不是要复杂一些呢?

    洪昭光:其实也不复杂。它是由“四大基石”和“四个最好”构成的。四大基石就是“合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡”。四个最好前面我已经讲过:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。

    记者:您说基本上不要花什么药费,就能让人们健康百岁不是梦,最后您送给重庆晨报读者几句话怎样?

洪昭光:好啊!那就是:“天天三笑容颜俏,七八分饱人不老,相逢莫问留春术,淡泊宁静比药好。”只要我们按照这样生活,所有病都很少,我们都能健康一百二十岁,健康享受每天,健康能使个人幸福、家庭幸福、社会也幸福。

                 (资料引自网络  本文标题为编者所加)

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